Bunnyhop, Sprung- und Droptechnik
Mountainbike Fahrtechnik-Workshop

Level 4

Sprung- und Droptechnik mit dem Mountainbike

Up in the Air! Wir erarbeiten mit dir detailliert die einzelnen Bestandteile und Bewegungsläufe für Bunnyhop und Drop. Je nach Fortschritt festigen wir deinen Erfolg an verschiedenen Sprüngen.

Kursinhalt & Ablauf

Wir erarbeiten gemeinsam die einzelnen Techniken, die wir für den Bunnyhop als Grundlage für Sprünge benötigen.

Diese fügen wir nach und nach zu einem Gesamtbild zusammen. So bekommst du einen Einblick

in die - durchaus komplexen - Bewegungsabläufe und entwickelst ein Verständnis für deren Zusammenspiel.

Je nach Fortschritt tasten wir uns dann gemeinsam an verschiedene Sprünge heran. Außerdem beleuchten wir auch

das Thema "Drop" und verschiedene Techniken dazu.

Nach dem rund 7 stündigen Workshop, wirst du dann so viel Input haben, dass du die einzelnen Bausteine ausgiebig

zu Hause weiter üben und besser werden kannst.

Unter anderem klären wir folgende Fragen:

Anheben Vorderrad - welche Varianten gibt es und wann nutze ich welche?
Anheben Hinterrad - wie kommt das Hinterrad auf Höhe und wie halte ich Pedalkontakt?
Wie funktioniert der Bunnyhop und wie kann ich üben?
Wie taste ich mich an Sprünge heran?
Wie springe ich einen Drop? Welche Vor- und Nachteile haben verschiedene Techniken?

Zielgruppe

Eine Bunnyhop-Garantie oder ähnliches können wir dir leider nicht geben. Dennoch wollen wir, dass du am Ende des Tages deinen persönlichen Erfolg mit nach Hause nimmst.

Dass wir und du dies erreichen, solltest du bereits ein paar grundlegende Dinge mitbringen:

du besitzt neben einem guten allgemeinen Bike-Gefühl auch eine gute Balance auf deinem Bike (Trackstand nicht nötig)
den Basiskurs Level 2 (oder vergleichbar) hast du bereits absolviert und dessen Inhalte solide gefestigt
deine zentrale Position hältst du auch im Gelände kontrolliert bei, deine Bremse kannst du vorne wie hinten sauber und dosiert einsetzen

Leistungen

kleine Gruppe mit maximal 7 Teilnehmern
kostenlose Leihpedale bei Bedarf
Video-Analyse
individuelles Feedback
Betreuung und Ausbildung durch geprüften und zertifizierten MTB-Fahrtechniktrainer

Mindest-Teilnehmerzahl: 3

E-MTB geeignet: Generell ja. Beachte bei deiner Rad-Wahl aber bitte, dass das aktive Springen mit einem e-Bike aufgrund des höheren Gewichts deutlich anspruchsvoller wird.

Nicht enthalten

Der Kurs finde auf einem Vereinsgelände statt.

Vor Ort ist eine Nutzungsgebühr von 5 Euro in bar an den Verein zu entrichten.

Verpflegung

Wir machen eine Brotzeit-Pause. Bitte bring dir individuell ausreichend Vesper und zu Trinken mit. Je nach Standort kann die Verpflegung bis zur Pause im Auto verbleiben. Solltest du per Bahn anreisen kannst du deine Brotzeit auch in unseren Autos lagern. Näheres erfährst du dann vor Ort von deinem Guide.

Anforderungen

Das erwarten wir von dir und deinem Bike.

Fahrtechnischer Anspruch:
Auch wenn der Kurs auf einfachem (Schotter) Untergrund und in einfachem Bikepark-Gelände stattfindet ist der fahrtechnische Anspruch aufgrund der Komplexität der Fahrtechniken hoch bis sehr hoch.

Mindestalter für diesen Kurs:
15 Jahre

Konditioneller/mentaler Anspruch:
Konditionell: mittlerer Anspruch, da sehr stationär. Dennoch sollte eine gute Grundsportlichkeit vorhanden sein, da Übungen zum Springen sehr kraftraubend sein können.
Mental: ihr bekommt einen Tag lang sehr intensiv Input.

Dein Bike:
Hardtail oder Fully (empfohlen) mit 140mm Federweg oder mehr.
Ein technisch einwandfreies Mountainbike am Kurstag wird vorausgesetzt.

Hinweis zu deiner Sicherheit:
Es besteht Helmpflicht während des Kurses. Weiterhin besteht für diesen Kurs Knie-/Schienbeinprotektoren-Pflicht.
In unserer Checkliste und in den FAQ findest du weitere nützliche Infos, die du für deinen Kurs bzw. zur Ausrüstung wissen musst.